यह कोई सम्पूर्ण नियम नहीं है। आपको दुबले होने के लिए डेयरी छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह मदद करता है।
ज्यादातर लोग उम्र के साथ डेयरी को पचाने की क्षमता खो देते हैं, क्योंकि दूध के स्वास्थ्य लाभ बहुत अधिक हैं।
और हम पोषण संबंधी अध्ययनों से जानते हैं कि शाकाहारी लैक्टो ओवो शाकाहारियों की तुलना में दुबले होते हैं।
इसके अलावा, डेयरी कैलोरी के भार के साथ आती है। वास्तव में, यह इस तरह से है कि बोडी आदिवासी खुद दूध और गाय के रक्त के आहार के साथ, खुद को सबसे फैट मैन प्रतियोगिता के लिए तैयार करते हैं: और कुछ नहीं।
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