ड्रमस्टिक की फली और पत्तियां आवश्यक पोषक तत्वों का भंडार हैं ! जबकि पत्तियां पौधे का सबसे पोषक हिस्सा हैं ! और कैल्शियम, लोहा, जस्ता, सेलेनियम और मैग्नीशियम के बेहतरीन स्रोतों में से एक हैं। ताज़ी फली और बीज ओलिक एसिड oliec acid का एक बड़ा स्रोत है ! यह एक स्वस्थ फैटी एसिड है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। मोरिंगा की पत्तियां सभी सागों के बीच अद्वितीय हैं क्योंकि 100 ग्राम पतियों में 9.8 ग्राम प्रोटीन की अच्छी मात्रा आई जाती है ! सूखे चूर्ण पत्ते अच्छी गुणवत्ता वाले आवश्यक अमीनो एसिड का एक अद्भुत स्रोत होते हैं ! आयुर्वेद के अनुसार सहजन 300 से अधिक बीमारियों के लिए फायदेमंद है ! ड्रमस्टिक के कुछ विशेष फायदे निम्नलिखित है ! आयुर्वेद के अनुसार सहजन (मुंनगा)
खाने से लगभग 300 बीमारियों में फायदा मिलता है ! मोरिंगा के आश्चर्यजनक फायदे जो निम्नलिखित हैं !
शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाएं -
ड्रमस्टिक एक अत्यधिक बेशकीमती सब्जी है जिसमें अपार पोषक तत्व हैं ! यह जीवन शक्ति और पुरुष शक्ति में सुधार करने के लिए एक परीक्षणित उपाय है ! ड्रमस्टिक में कामोत्तेजक गुण होते हैं जो कामेच्छा में सुधार और स्तंभन दोष का इलाज करने में मदद करते हैं ! अमेरिकन जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि ड्रमस्टिक ने अद्भुत कामोत्तेजक शक्ति का प्रदर्शन किया और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में सुधार किया, जिसके कारण यौन पौरूष और कामेच्छा में वृद्धी हुई। इसके अलावा, आयुर्वेद में स्पर्म काउंट में सुधार और ईडी के इलाज के लिए ड्रमस्टिक फूलों को शामिल करने की सिफारिश की गई है। जीवन शक्ति, प्रजनन क्षमता और शुक्राणुओं की संख्या में सुधार करने का एक आसान तरीका यह है कि इस सब्जी को अपने आहार में शामिल करें, चाहे वह सांभर, सब्ज़ी, सूप, करी या सलाद हो !
हड्डियों को मजबूत बनाएं -
ड्रमस्टिक आवश्यक खनिज कैल्शियम, लोहा और फास्फोरस का एक अविश्वसनीय स्रोत होने के नाते, बढ़ते बच्चों में हड्डियों को मजबूत करता है ! आहार में ड्रमस्टिक के नियमित सेवन से बूढ़े लोगों में अस्थि घनत्व बढ़ता हैं ! और ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण कम होते हैं ड्रमस्टिक के शक्तिशाली गुण गठिया जैसी स्थितियों के इलाज में फायदेमंद होते हैं ! और हड्डी के अस्थि भंग को भी ठीक कर सकते हैं !
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए -
विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ड्रमस्टिक सामान्य सर्दी, फ्लू और कई आम संक्रमणों से छुटकारा पाने में मदद करता है। ड्रमस्टिक के स्वास्थ्य और एंटी बैक्टीरियल गुण अस्थमा, खांसी, घरघराहट और अन्य श्वसन समस्याओं के लक्षणों को कम करने में सहायता करते हैं। आम खांसी और अन्य बीमारियों से त्वरित राहत के लिए मोरिंगा की पत्तियों के सूप का आनंद लिया जा सकता है ! यह सूप रक्षा प्रणाली मजबूत करके बीमारियों को दूर रखने में सक्षम है !
पाचन क्रिया मजबूत बनती है -
थाइमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और विटामिन बी 12 जैसे आवश्यक बी विटामिन की समृद्धता के साथ ड्रमस्टिक पाचक रस के स्राव को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ! और पाचन तंत्र के सुचारू संचालन में मदद करता है। यह कार्ब्स, प्रोटीन और वसा के सरल रूप में टूटने में मदद करके पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है। इसके अलावा, ड्रमस्टिक में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आंत्र संचालन को नियमित करती है और पेट के स्वास्थ्य को बनाए रखती है।
हाई ब्लड प्रेशर कम करें -
ड्रमस्टिक में बायोएक्टिव कंपाउंड्स नियाजिमिनिन और आइसोथियोसाइनेट पाया जाता है जो धमनियों को मोटा होने से रोकती है ! और उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना को कम करती है। ड्रमस्टिक में समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट हृदय और रक्त के पोषक तत्वों में सुधार करता है जिससे हृदय उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है !
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Drumstick in hindi- moringa, सहजन, मुंनगा खाने के बेहतरीन फायदे
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